101 تمرين للروح
كتاب 101 تمرين للروح الدكتور براين سيغيل هو دليل عملي يقدم مجموعة من التمارين والتأملات التي تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والروحية وإطلاق العنان للطاقات الكامنة داخل الإنسان، الكتاب مصمم ليكون أداة للتطوير الشخصي والتوازن الروحي حيث يمزج بين الفلسفة والروحانية مع نصائح عملية يمكن تطبيقها يوميا.
متوفر
- SKU
- P100812
د.ك 4.60
الوصف / 101 تمرين للروح
كتاب 101 تمرين للروح الدكتور براين سيغيل هو دليل عملي يقدم مجموعة من التمارين والتأملات التي تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والروحية وإطلاق العنان للطاقات الكامنة داخل الإنسان، الكتاب مصمم ليكون أداة للتطوير الشخصي والتوازن الروحي حيث يمزج بين الفلسفة والروحانية مع نصائح عملية يمكن تطبيقها يوميا.
ملخص الكتاب
يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على تقوية الروح من خلال تمارين بسيطة وفعالة، هذه التمارين تعزز من الاستبصار الذاتي وتساعد على التخلص من الضغوط النفسية والروحية مع التركيز على تحقيق السلام الداخلي والتناغم مع العالم.
أهم المحاور والتمارين:
يقدم تمارين للتأمل تهدف إلى تهدئة العقل وتعزيز التركيز.
يشجع القارئ على ممارسة التأمل اليومي كوسيلة لتصفية الذهن والتواصل مع الذات.
تشمل كتابة قوائم يومية بالأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها.
تهدف إلى تحويل التركيز نحو الإيجابيات في الحياة مما يعزز الشعور بالرضا والسعادة.
يشرح كيفية استخدام تمارين التنفس لتحرير التوتر والقلق.
يركز على أهمية التنفس العميق والواعي لتحقيق الاسترخاء الجسدي والروحي.
يدعو القارئ إلى قضاء وقت في الطبيعة والتأمل في جمالها.
يقدم تمارين لتحفيز الشعور بالارتباط بالأرض والطبيعة كوسيلة لتعزيز التوازن الروحي.
يشمل تمارين لتحديد القيم والأهداف الشخصية.
يهدف إلى تعزيز الوعي الذاتي وفهم أعمق للنفس.
يقدم تمارين تساعد على التخلص من الضغائن والغضب.
يركز على أهمية التسامح كوسيلة لتحقيق السلام الداخلي.
المزيد من المعلومات
| المؤلف | د. براين سيغيل |
|---|---|
| الفئات | علم النفس والاجتماع |
| ردمك | 978-994-8 3-893-1 |
| دار النشر | ملهمون |
| سنة النشر | 2021 |