تخلص من التوتر

هذا الكتاب الذي ألفه مايكل أولبين وهوخبير في إدارة التوتر والضغوط، ووسام براكن الكاتب الذي نجح في تحرير حياته من هذه التحديات، يتميز هذا الكتاب بطرح فريد يميزه عن غيره من الكتب التي تتناول موضوع السيطرة على التوتر، حيث يتبع الكتاب نهج شامل يطلق عليه نهج الشخص الكامل، وأيضا يركز على جميع جوانب الإنسان مثل الجسد، القلب، العقل والروح، ويدرك المؤلفان أن أي جانب من حياتك أو حتى جميعها معا قد يكون سببا في شعورك بالتوتر أو القلق، ومن خلال هذا الكتاب ستتعلم التعرف على ذاتك بشكل أعمق وتحديد ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك، بالإضافة إلى صياغة أهداف واضحة تتماشى مع قيمك. نبذة عن محتوى الكتاب يتناول الكتاب موضوع التحرر من التوتر والضغوط النفسية من خلال الكشف عن سبعة تحولات رئيسية في نموذج الشخصية، حيث يشرح المؤلفان كيفية الانتقال من حالة رد الفعل إلى المبادرة ومن الشعور بغياب الحافز إلى الإلهام ومن التركيز على الضغوط إلى ترتيب الأولويات، كما يتناول التحول من الصراعات إلى التناغم ومن القلق إلى التعاطف ومن الدفاعية إلى قبول التنوع، وكذلك من التوتر إلى الطمأنينة، وذلك عند استكشاف هذه التحولات بعمق، وأيضا يقدم الكتاب للقراء أدوات عملية لفهم مصادر التوتر وأسبابه، حيث يظهر كيف يمكن تجنب الضغوط اليومية التي يواجهها معظم الناس، وذلك من خلال تبني أساليب تفكير جديدة تعزز التوازن والتناغم في حياتهم.