قف لا تقلق

كتاب قف لا تقلق للدكتورة سمية الناصر هو كتاب تحفيزي يعالج موضوع القلق وكيفية التغلب عليه من خلال تطوير الفكر والوعي الذاتي، تسعى الكاتبة إلى تقديم استراتيجيات فعالة تساعد القارئ على التعامل مع الضغوطات اليومية وتنمية قدرته على مواجهة التحديات بسلام داخلي وثقة. ملخص الكتاب يركز الكتاب على أهمية فهم القلق كجزء من التجربة الإنسانية وكيفية السيطرة عليه بدلا من السماح له بالتحكم في الحياة، تقدم الكاتبة خطوات عملية مبنية على التأمل والوعي الذاتي لمواجهة المخاوف والضغوط. أهم المحاور: يستعرض الكتاب مفهوم القلق وأسبابه الجذرية سواء كانت مرتبطة بالخوف من المجهول أو بالماضي والتجارب السابقة. يناقش الفرق بين القلق الإيجابي الذي يدفعنا للعمل والقلق السلبي الذي يعوق حياتنا. تقدم الكاتبة أدوات وأساليب للتعامل مع القلق مثل التأمل، الكتابة اليومية، وتغيير طريقة التفكير. تشجع القارئ على مواجهة مخاوفه بدلا من الهروب منها مع التركيز على أهمية الشجاعة والوعي. تشير الدكتورة سمية إلى أن فهم الذات هو المفتاح الأول للتغلب على القلق، من خلال الوعي بأفكارنا وعواطفنا يمكننا أن نعيد صياغة ردود أفعالنا تجاه الأحداث. يدعو الكتاب إلى تحقيق التوازن بين الجوانب المختلفة للحياة (النفسية، الروحية، والعقلية) كوسيلة لتخفيف القلق وتحقيق السلام الداخلي. من النقاط المهمة في الكتاب هو كيفية إدارة الوقت والطاقة بشكل يساعد على تقليل القلق الناتج عن الشعور بالإرهاق والضغوط. تؤكد الكاتبة على أهمية التركيز على الحاضر بدلا من الانغماس في الماضي أو القلق بشأن المستقبل.