أنت لست دماغك

في كتاب "أنت لست عقلك"، يحدد شوارتز وجلادينج برنامجهما بعناية، ويوضحان للقراء كيفية تحديد النبضات السلبية في الدماغ، وتوجيهها من خلال قوة الانتباه المركّز، وفي نهاية المطاف عيش حياة أكثر إشباعاً وتمكيناً. يشرح خبيران في علم الأعصاب كيف يمكن لطريقة الخطوات الأربع التي ابتكراها أن تساعد في التخلص من الأفكار والأفعال المدمرة وتغيير العادات السيئة إلى الأفضل. بصفته باحثًا رائدًا في مجال اللدونة العصبية والمؤلف المشارك لكتابي Brain Lock وThe Mind and the Brain الرائدين، أمضى جيفري إم شوارتز حياته المهنية في دراسة بنية وأنماط إطلاق الخلايا العصبية في الدماغ البشري، كان رائدًا في أول برنامج علاج قائم على اليقظة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، حيث علم المرضى كيفية تحقيق راحة طويلة الأمد من إكراهاتهم. على مدى السنوات الست الماضية، عمل شوارتز مع الطبيبة النفسية ريبيكا جلادينج لصقل برنامج يشرح بنجاح كيفية عمل الدماغ ولماذا نشعر غالبًا بالحصار من الأسلاك الدماغية السيئة، تمامًا كما هو الحال مع إكراهات مرضى اضطراب الوسواس القهري، اكتشفوا أن العادات السيئة والقلق الاجتماعي والأفكار التي تنتقص من الذات والإفراط القهري كلها متجذرة في الدوائر الدماغية المفرطة النشاط. إن مفتاح إحداث التغييرات الحياتية التي تريدها جعل عقلك يعمل لصالحك هو أن تختار بوعي "تجويع" هذه الدوائر من الانتباه المركّز، وبالتالي تقليل تأثيرها وقوتها. وكما يتبين من النجاح الهائل الذي حققته كتب شوارتز السابقة، فضلاً عن كتاب دانييل آمن "غيّر عقلك، غيّر حياتك"، وكتاب نورمان دويدج "العقل الذي يغير نفسه"، فإن هناك جمهوراً كبيراً مهتماً بتسخير إمكانات العقل غير المستغلة، ويتوق إلى نهج تدريجي قائم على أسس علمية.