العادات الذرية

بغض النظر عن أهدافك، يقدم لك كتاب العادات الذرية إطارًا مثبتًا للتحسين كل يوم، يكشف جيمس كلير أحد أبرز خبراء العالم في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة، والتخلص من العادات السيئة، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة. إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فإن المشكلة ليست فيك. المشكلة في نظامك، تتكرر العادات السيئة مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأنك تتبع النظام الخاطئ للتغيير، أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. أنت تهبط إلى مستوى أنظمتك هنا، ستحصل على نظام مثبت يمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة. يُعرف كلير بقدرته على تقطير الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة على الحياة اليومية والعمل هنا، يستعين بأكثر الأفكار المثبتة من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة، على طول الطريق، سوف يستلهم القراء ويستمتعون بقصص حقيقية من الحائزين على الميداليات الذهبية الأوليمبية، والفنانين الحائزين على جوائز، وقادة الأعمال، والأطباء المنقذين للحياة، والممثلين الكوميديين النجوم الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والقفز إلى قمة مجالهم. تعلم كيفية: • تخصيص الوقت لعادات جديدة (حتى عندما تصبح الحياة صعبة). • التغلب على الافتقار إلى الدافع وقوة الإرادة. • تصميم بيئتك لتسهيل النجاح. • العودة إلى المسار الصحيح عندما تنحرف عن المسار. • وأكثر من ذلك بكثير.