21 يومًا لتحرير قوة التوكيدات

رواية 21 يوما لتحرير قوة التوكيدات هي كتاب تحفيزي من تأليف لويز هاي وهي مؤلفة مشهورة في مجال التنمية الذاتية، في هذا الكتاب تقدم لويز هاي أداة قوية لتغيير التفكير والعقلية من خلال استخدام التوكيدات الإيجابية التي تساهم في تحسين الحياة بشكل عام. الكتاب يعتمد على فكرة أن التكرار اليومي للتوكيدات الإيجابية يمكن أن يساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتغيير الأفكار السلبية، تقدم لويز هاي برنامجا مدته 21 يوما حيث يلتزم القارئ بترديد توكيدات معينة يوميا في محاولة لتغيير أنماط تفكيره وتعزيز مشاعر الحب والقبول الذاتي، تنصح لويز في الكتاب باستخدام هذه التوكيدات في جميع جوانب الحياة سواء في الصحة، العلاقات، أو النجاح الشخصي. الكتاب يرتكز على الفكرة القائلة بأن العقل الباطن يتأثر بما نكرره لأنفسنا وبالتالي يمكن للتوكيدات أن تغير طريقة تفكيرنا وشعورنا بالحياة، التكرار اليومي للتوكيدات يجعلها جزءا من الذات مما يساعد على إعادة برمجة العقل الباطن بشكل إيجابي. كيف يساعد الكتاب القارئ: التوكيدات تساعد في التخلص من القلق، التوتر، والمشاعر السلبية التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. عبر التكرار اليومي للتوكيدات المتعلقة بالثقة بالنفس يبدأ الفرد في رؤية نفسه بشكل إيجابي. التوكيدات التي تتعلق بالسلام الداخلي والتوازن تساعد القارئ في إدارة ضغوط الحياة بشكل أفضل. التوكيدات تساعد في تغيير الأنماط العقلية القديمة التي قد تكون محبطة أو غير مفيدة.